• История: День сердца впервые организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца (WHF). До 2011 года его праздновали в последнее воскресенье сентября, а затем закрепили за фиксированной датой — 29 сентября. Акцию активно поддерживают ВОЗ и ЮНЕСКО. 
• Девиз и тема: Глобальная кампания проходит под девизом «Сердце для жизни» (Use Heart for Action). Акцент сделан на лозунге «Не упусти удар» (Don't Miss a Beat) — инициатива призывает людей внимательнее относиться к скрытым или малозаметным симптомам болезней сердца, которые часто игнорируют до наступления кризиса. 
• Главная цель: Привлечь внимание общества к опасности сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). ССЗ остаются главной причиной смертности в мире — они уносят более 20 миллионов жизней каждый год, хотя 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. 

• Контроль давления и пульса. Гипертония часто протекает бессимптомно. Измеряйте артериальное давление (норма — до 140/90 мм рт. ст.).
• Движение каждый день. Всего 30 минут умеренной физической активности 5 раз в неделю (например, быстрой ходьбы) снижают риск развития болезней сердца. В честь праздника ежегодно проходит международная акция «10 000 шагов к жизни».
• Правильное питание. Снижайте потребление соли до 5 граммов в день (одна чайная ложка), минимизируйте фастфуд и добавляйте в рацион больше овощей, зелени и рыбы.
• Отказ от курения и алкоголя. Никотин вызывает спазм сосудов, а безопасной дозы алкоголя для сердца не существует.
• Регулярные чекапы. Людям старше 35 лет (или с 20 лет, если в семье были ранние инфаркты) необходимо хотя бы раз в год сдавать анализ на уровень холестерина и глюкозы в крови. 

Источник: Материалы Единого дня здоровья / Республиканский научно-практический центр «Кардиология».